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本文目录

1. 鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的家常家常做法是什么
2. 黄鳝清炖给病人喝的最好做法
3. 适合晚餐吃的，营养又美味的营养营养减肥汤怎么做

鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的做法是什么

鸽子和枸杞一起炖汤有营养。

用料 ：鸽子适量、汤的汤生姜适量、做法做法天麻适量、大全大全枸杞适量
、家常家常盐适量 、营养营养鸡精适量。汤的汤

做法：

1、做法做法鸽子切大块   ，大全大全入热水中，家常家常焯水备用 。

2、加入生姜 ，焯过水的鸽子，及天麻大火烧开，后转小火炖1.5左右 。

3、1.5小时后，加盐，枸杞，鸡精，即可关火 。

黄鳝清炖给病人喝的最好做法

材料 ：黄鳝2条、生姜一大块  、大蒜6瓣
、料酒一勺、葱段、盐适量

1、把黄鳝洗净切成一截截的小块
，放在水里泡半小时 。然后把葱、姜切好（黄鳝洗起来很麻烦，抓在手上很容易滑走，因为外表有很多的黏液
。可以先脖子那里划一刀进行放血，后将肚皮剖开 ，要把它肚子里面的东西全部丢掉） 。

2
、热锅烧油 ，把生姜放进去锅里 ，待生姜变成金黄色 ，边出现变糊的时候开始倒入黄鳝。

3 、倒的时候要小心，洗过的黄鳝里有水，锅里油的温度很高，倒进去的一瞬间会油滴溅起
。炒5-6分钟即可（建议可以拿锅盖档着，黄鳝倒进去的瞬间，就把锅盖盖上）。

4、按照自己黄鳝的量倒入适当多的水，如果喜欢喝汤也可以多倒点的。再倒点料酒 ，再放大蒜头，盖锅盖烧10-15分钟即可 。

5、锅盖一打开会发现乳白色的汤，很香，这时候再加点盐 ，过10几秒就可以关火了。

6、将切好的葱段先放到碗里，再把汤倒入碗里，胃口不同的人可以再加点胡椒粉 ，即可食用。

适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做

减肥期间晚餐的减肥汤要以高纤维 ，低热量，优质蛋白质为主 ，减肥汤在餐前食用可以起到增加饱腹减少摄入量的作用。

减肥汤相对来说比较简单好操作 ，少油少盐的基础上采用煮的烹饪方法即可，根据我多年的减肥经验，今天分享两道减肥汤，如下：

一，紫菜蛋花汤 。

1 ，材料准备。

紫菜5克（如果是2个人在加5克）
，生姜一片 ，鸡蛋一个 ，葱半根，橄榄油油一小勺，盐2克。生姜切丝状，葱切段 ，鸡蛋打入一个碗里面搅拌均匀。

2，准备1000毫升温水，先烧开温水 ，然后放入紫菜 ，滚2分钟 ，然后再放入打碎的鸡蛋，再放入生姜丝和葱花，等烧开以后再放入一小勺橄榄油 ，滚一分钟然后装入锅里面即可食用。

3，功效 。

紫菜蛋花汤具有促进排便 ，补充蛋白质的作用 。

二，7色蔬菜汤。

1 ，材料准备 。

生菜20克，红椒一个（灯笼椒），紫甘蓝20克，洋葱小半个，白萝卜小半个，黑木耳4朵 ，西兰花小半颗 。生姜一片，盐2克，橄榄油一小勺。

2，先准备1000毫升温水烧开，然后把这些7种蔬菜全部倒入锅里面，然后再放姜片，盐2勺和橄榄油一小勺。再煮2分钟装碗即可食用。

3，功效。

高纤维蔬菜汤，增加饱腹感 ，补充纤维素及多种营养素，促进排泄。

减肥汤适量喝即可 ，不能当晚餐食用，毕竟不能满足晚餐的营养需求
。晚餐还是要正常就餐的，晚餐7分饱，要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果的均衡搭配，这样才能起到均衡饮食和减肥的目的 。

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